呼吸法が取り入れられた動きって、とても好きです。

吸気で整え、呼気でゆっくりとした動作。

比較的ゆっくり動くストレッチなどに取り入れられますが、

体全体に酸素が出入りしているようで気持ちがいいものです。

運動によっては腹式、胸式どちらかの呼吸法が取り入れられます。

動きが似ているヨガとピラティス、

呼吸を取り入れる場所が違うんですよね。

ピラティスをやってみて、これはちょっと意外でした。